La banane, des avantages à tout âge !

Ce n’est pas pour rien que la banane est l’un des fruits les plus populaires au monde ! Elle regorge de bienfaits pour les tous petits mais aussi les plus grands, tout au long de la vie ! Quand on veut rester en bonne santé, la banane, dans le cadre d’une alimentation équilibrée, est l’une des meilleures alliées !rnrn rnrnLa banane pour les bébésrnrn rnrnTous les jeunes parents le savent : ce fruit est l’un de premiers à donner à un bébé lorsque l’on commence la diversification alimentaire. Avec son goût tout en douceur, sa chair facile à écraser… on comprend que les parents comptent sur elle.rnrn rnrnLes bienfaits de la banane pour les écoliersrnrn rnrnLa banane continue d’accompagner les enfants durant toute leur croissance. Facile à transporter dans un cartable ou un sac à dos grâce à sa peau épaisse, elle est depuis toujours l’un des fruits star du goûter… et du quotidien ! Pour éviter un creux entre les repas, grâce à ses apports en sucres lents, une banane peu mûre aide aussi à éviter les ventres qui gargouillent en plein cours.rnrn rnrnManger des bananes à l’âge adulternrn rnrnAfin de garder la santé à travers tous les moments de la vie d’adulte, la banane peut vous aider ! Elle est digeste et peu calorique (la banane ne fait pas prendre de poids) contrairement à ce que l’on entend parfois !rnrnLa banane est aussi un bon compagnon pour les sportifs et même pour les femmes enceintes.rnrn rnrnLes seniors peuvent compter sur la bananernrn rnrnLes seniors sont davantage susceptibles de souffrir de carences alimentaires, ce que la banane aide à combattre grâce à ses apports en vitamines (A, B, C, E) et minéraux (magnésium, potassium, …).rnrn rnrnElle est facile à ingérer et à digérer, grâce à sa composition en fibres et en eau (1,9% de fibres et 80,2% d’eau soit l’équivalent d’un petit verre d’eau). Et le potassium qu’elle contient contribuera à préserver la masse osseuse.rnrn rnrnBref, pour la banane, l’expression “de 7 à 77 ans” est réductrice, on devrait plutôt dire de 0 à 100 ans… voire plus !