Pour les femmes enceintes ou allaitantes

Un atout vitaminé

Veiller à équilibrer et à varier son alimentation est particulièrement important pour les femmes enceintes et celles qui allaitent ou alors qui veulent avoir un enfant. Cela permet de mettre toutes les chances de son côté et/ou d’assurer la bonne croissance du bébé.

Là encore, la banane est un fruit miracle, qui apporte vitamines et minéraux ! La vitamine B9, en particulier, joue un rôle important pendant la grossesse, puisqu’elle permet au système nerveux de l’embryon de se développer normalement. La banane en contient 19 microgrammes pour 100g et permet de couvrir 9,5% de la valeur nutritionnelle de référence. Elle contient également des fibres qui favorisent le transit, améliorent l’absorption du calcium au niveau colique et contribuent à l’équilibre de la flore intestinale. Composée à 75,8% d’eau, elle bénéficie aussi d’un fort pouvoir hydratant (1 banane = l’équivalent d’un petit verre d’eau).

Source : Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2020