Peut-on maigrir en mangeant des bananes ?

Star de certains régimes, la banane aurait la faculté de faire maigrir. Si cette allégation paraît un peu fantaisiste (et puis, qui aurait envie d’un régime alimentaire exclusivement à base de banane ?!), la banane n’en est pas moins une véritable alliée pour les personnes qui surveillent leur poids.

Les atouts de la banane

Avec seulement 90 calories pour 100 grammes, la banane est en effet un fruit intéressant pour garder la ligne. Grâce à sa teneur en glucides, elle donne du tonus et de l’énergie tout en ayant un effet rassasiant : le top pour éviter les fringales ! Avec ses minéraux et vitamines, la banane apporte de nombreux bienfaits nutritionnels. Elle contient également une quantité notable de fibres, qui en font un aliment très digeste et contribuent à la sensation de satiété. Vous l’aurez compris, la banane est idéale pour ceux qui souhaitent pallier une petite faim ou un manque de tonus, tout en mangeant « healthy ».

Banane et perte de poids

Dans le cadre d’un régime visant à perdre du poids, la banane est un fruit très intéressant à consommer de manière régulière. Consommer une banane au petit déjeuner est idéal pour tenir jusqu’au déjeuner sans ressentir de petite faim ! Idem à 16h si vous ressentez le besoin de grignoter.
La banane est donc une alliée pour tous ceux et celles qui souhaitent maigrir ou lutter contre la prise de poids. Ses apports nutritifs et sa diversité de nutriments en font un fruit excellent pour rester en forme !