Et si nous avions une approche plus raisonnée de la nutrition ?

rnTout le monde a un avis sur ce qu’il faut manger ou non lorsque l’on fait attention à son poids, et il est parfois difficile de trier le vrai du faux. Il vous est peut-être déjà arrivé de lire ou d’entendre que la banane serait calorique ou ferait grossir ?rnrnLevons le voile sur ces idées reçues !rnrnIl est important de ne pas avoir un discours catégorique et péremptoire, et de mettre du sens dans son assiette. On ne peut pas séparer les aliments en deux catégories : “ceux qui font grossir” et “ceux qui font maigrir”.rnrnLa banane a un apport énergétique de 72,3 Kcal pour 100g, apport qui peut être supérieur à certains aliments et inférieur à d’autres. Toutefois, cette notion d’apport énergétique ou calorique n’est plus considérée comme le seul indicateur pertinent par la plupart des nutritionnistes.rnrnrnrnL’important est avant tout d’intégrer la banane en quantité raisonnable dans une alimentation équilibrée !rnrnOn n’hésite donc plus devant une banane !