La banane, une alliée nutritionnelle pour les adolescents
Les besoins nutritionnels de l’adolescentrnrnPendant cette période de croissance et de développement vitesse grand V, les besoins en vitamines, minéraux et oligo-éléments sont importants chez l’adolescent. La banane a donc toute sa place dans leur alimentation car sa chair conjugue l’ensemble de ces nutriments.rnrnElle peut également participer au bon transit grâce à sa bonne teneur en fibres et en eau (80,2% d’eau !)rnrn rnrnLes fringales adolescentesrnGrâce à son côté rassasiant, la banane peut être leur alliée pour combler les petits creux du matin ou de l’après-midi.rnOn peut aussi la transformer en mille et une recettes gourmandes : milkshakes, cake à la banane… En sucré ou en salé la banane peut-être revisitée sous toutes les formes.rn