La banane, de l’énergie au naturel pour les sportifs.

Les sportifs le savent, la banane est un de leurs alliés ! Grâce à ses atouts nutritionnels elle permet de soutenir l’effort et de récupérer plus rapidement.rnrnUne étude¹ rapportée récemment par le New York Times démontre que la banane est très efficace pour les sportifs grâce à son apport en glucides notamment. En effet, comme le rapporte le journal, ces derniers sont un atout pendant les efforts prolongés et pour la récupération.rnrnQuelques conseils !rnrnEnviron 2h avant l’effort, la banane pourra permettre d’aller au bout de l’entraînement sans craquer.rnrnQuant à la phase de récupération, les glucides simples (rapidement assimilables par le corps) contenus dans une banane mûre rechargeront les muscles suite à l’effort prolongé.rnrnGrands sportifs ou amateurs d’activités physiques, pensez à la banane !rnrn¹ Etude publiée sur PLOS ONE en mars 2018