La banane anti-insomnie

C’est la rentrée ! Le retour du stress, les traces du jetlag de votre dernier voyage lointain ou les derniers jours chauds… Trouver le sommeil devient difficile et les insomnies à répétition menacent de vous faire perdre toute l’énergie que vous ont apporté vos récentes vacances.

Il vous faut donc rapidement trouver une solution, et vous l’aurez deviné, la banane pourrait bien être la solution 100% naturelle à tous vos problèmes.
En effet, la banane contient de la mélatonine, aussi appelée hormone du sommeil, et elle possède un important pouvoir sédatif qui permet de faciliter l’endormissement. De plus, la banane apporte tryptophane, potassium et magnésium, bénéfiques pour les neurotransmetteurs chargés du repos.
Pour ceux que manger une banane le soir ne tente pas trop, vous pouvez opter pour une délicieuse infusion banane-cannelle.