En quête de magnésium ? Pensez à la banane !

C’est connu : le magnésium offre de nombreux bienfaits reconnus sur la santé. Il contribue à la prévention du diabète type 2, grâce à son action régulatrice sur le taux de sucre dans le sang. Vous êtes sous pression ? Il permet de lutter contre le stress, l’anxiété et la tension grâce à ses effets sur la relaxation musculaire.

Avec 34,9 mg de magnésium pour 100 g, la banane est le fruit frais contenant le plus de magnésium (Source AIB-CIRAD 2014). Et comme elle contient également de la vitamine B6 et du potassium, ce serait vraiment dommage de s’en passer !

Si vous cherchez un moyen d’ajouter un peu de magnésium dans votre alimentation, la banane peut donc être votre alliée.

Source : Passeport Santé