5 idées reçues sur la banane

On adore ce fruit et on le consomme régulièrement (il s’agit, après tout, d’un des fruits préférés des français). On ne se prive pas, pourtant, de répéter de nombreuses idées reçues à son sujet, sans savoir que bien souvent, ce sont tout sauf des vérités. Santé, nutrition, et même le gag de la peau de banane… On passe tout en revue pour trier le vrai du faux avec vous.rn

 1^ère idée reçue : Non, la banane n’est pas particulièrement calorique

En effet, on l’a tous entendu, ce mythe-là. Pourtant, saviez-vous que la banane contient moins de calories, que, par exemple, certains yaourts ?rnrnLa banane apporte du tonus et de l’énergie, tout en étant très pauvre en lipides. Grâce aux glucides qu’elle contient, elle a un effet rassasiant qui contribue à éviter les fringales. Et elle vous permet de faire le plein de minéraux, fibres et vitamines. Alors, pour un encas sain et healthy, pensez à la banane, votre alliée bonne santé de tous les jours !rn

2^ème idée reçue : Non, la banane n’est pas mauvaise pour votre glycémie

La glycémie, c’est votre taux de sucre dans le sang. Les diabétiques connaissent bien cet indice qu’ils surveillent régulièrement. Et ils connaissent aussi bien les aliments à éviter pour ne pas faire s’envoler leur taux de sucre et lesquels les aide à le réguler. Devinez quoi ? avec un index glycémique de 50/100, la banane est leur alliée.rnrnLa banane est aussi recommandée pour les problèmes digestifs et liés à l’estomac. En effet, grâce à une teneur notable en  fibres, la banane va aider la digestion et va réguler les problèmes de constipation. La banane est donc très bonne pour le métabolisme et fait partie des fruits et légumes qu’il est bon de consommer.rn

3^ème idée reçue : Non, la peau de banane n’est pas glissante

En tout cas pas plus que n’importe quel autre fruit. En particulier, une peau de banane fraîchement jetée au sol ne représente pas un danger notable. Mais d’où vient donc cette légende urbaine ? Il faut remonter à une centaine d’années pour découvrir l’origine de ce mythe. Devenu le fruit préféré des Américains dans les années 1900, de nombreuses peaux de bananes se retrouvaient alors dans les rues, et donnaient l’impression d’une chaussé glissante. De nombreux films comiques ont alors repris l’idée jusqu’à la faire perdurer.rn

4^ème idée reçue : Non, la banane ne fait pas grossir

On le répète de plus en plus : il faut arrêter avec cette notion que certains aliments font grossir et d’autres non… Tout est question d’équilibre, et il est réducteur de blâmer un seul ingrédient dans un nos alimentations riches et variées. La banane est même un allié minceur. En effet, la banane contient des glucides (complexes et simples, ce qui lui confère son caractère rassasiant : manger une banane contribue au sentiment de satiété et donc de couper la faim. C’est un encas sain et healthy, qui permet de patienter sereinement jusqu’au repas suivant.rn

5^ème idée reçue : Non, la banane ne pousse pas sur un arbre

Mais alors, le bananier, vous en faites quoi ? Et oui, vous vous en doutez, la banane ne provient non pas d’un arbre, mais bien d’une plante herbacée car il ne possède pas de tronc ! Doté de grandes feuilles, le bananier peut mesurer jusqu’à 9 mètres.