La banane, le snack healthy idéal

Il est 10h ou 16h, et vous êtes tenté par un petit snack crapuleux… Mais pour éviter de grignoter n’importe quoi, pensez à la banane pour une pause équilibrée ! C’est l’idéal pour (re)faire le plein d’énergie quand on a un petit creux… tout en comblant les papilles !

La banane, elle a tout ce qu’il faut !

La banane est avant tout constituée… d’eau (et oui, à 75% !). Mais grâce aux glucides qu’elle contient, la banane procure tonus et énergie et contribue à éviter les fringales. Elle est aussi source de manganèse et de potassium, avec des teneurs intéressantes en fibres, magnésium et vitamine B6. C’est un concentré de nutriments et d’énergie utile, pour un apport calorique modéré (90,5 kcal/100 g soit l’équivalent d’un yaourt aux fruits). Ainsi, la banane peut tout à fait être consommée dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, d’autant que si on ne la choisit pas trop mûre, elle apporte plus de fibres et moins de sucres simples. Eh oui… bien dans son corps et sa silhouette !

Une envie de snack sain pour la collation ?

La banane est votre alliée au quotidien ! Dans le sac, au bureau, au parc ou en pleine révision d’examens de fin d’année… la banane est pratique, on l’emporte partout et on la mange facilement, tout simplement ! Elle a ce côté savoureux qui va procurer rapidement une sensation de plaisir mais aussi de satiété. Le must pour une pause délicieuse ET healthy !
Et pour varier un peu, vous pouvez associer la banane à des céréales, à un laitage ou juste un peu de cannelle…
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