Gardez la banane avec la banane !

Petit moment de déprime passagère ? Saviez-vous que les bananes sont de formidables boosters de bonne humeur ?

Le contenu de nos assiettes est un réservoir de bonnes choses pour notre moral.
Vous ne le savez peut-être pas encore, mais la banane fait partie des aliments recommandés quand vous entrez dans une petite phase d’abattement. La banane étant le deuxième fruit préféré des Français, ça tombe plutôt bien non ?
La banane contient du tryptophane, un acide aminé transformé en sérotonine par l’organisme. Cette dernière est réputée pour améliorer l’état global de notre humeur. De même, le magnésium présent dans la banane (34,9 mg pour 100 g) contribue à la production naturelle de sérotonine. Il apporte ainsi une bonne dose d’énergie à l’organisme et participe à l’équilibre psychique et émotionnel.
Quant à la vitamine B6 (0,38 mg pour 100 g – appelée également « pyridoxine ») – contenue dans le fruit – elle permet de régulariser le niveau de glucose dans le sang. Cette dernière contribue à la régulation de la production de sérotonine et de la dopamine au niveau de notre système nerveux central.
Ainsi, manger des bananes contribuerait à être plus relax et de bonne humeur, un coup de pouce pour lutter contre la dépression et les petites baisses de moral. Alors gardez la banane avec la banane !
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